Aplicaciones para ayudarte a mantener tus resoluciones de año nuevo

Aplicaciones para ayudarte a mantener tus resoluciones de año nuevo

Aplicaciones para ayudarte a mantener tus resoluciones de año nuevo

Durante las próximas semanas, no habrá escapatoria para mejorar tu salud de las portadas de revistas que defiendan un «Año Nuevo, Nuevo Tú» (o amigos que han prometido comenzar el jugo verde).

Pero ya sea que sea del tipo que hace y rompe resoluciones rápidamente o si ha mejorado su vida año tras año, probablemente esté resolviendo resolver algo.

Las resoluciones son generalmente el mismo año tras año: perder peso; dejar de fumar; Consigue un mejor trabajo; ahorrar dinero; etc. ¿Pero cómo finalmente los logras sin ponerte demasiada presión ?

¿Qué tal una aplicación? Debido a que muchos tienen un componente social, lo más probable es que no viaje solo por el camino, especialmente si está en una cinta rodante rodeada por las hordas de personas que se unieron a su gimnasio este mes.

Si necesita una aplicación para controlarlos todos, mientras tanto, haga un seguimiento de su progreso de resolución con Strides (iOS) o Loop (Android) . Para algo un poco más específico, echa un vistazo a la lista de abajo.

Sé una mejor persona

Ser una mejor persona está a menudo en la parte superior de las listas de resolución. Pero cómo lograrlo ha desconcertado a los filósofos durante siglos. Lo más cerca que tendrás de las aplicaciones es Grid Diary ( iOS ), que te permite hacer un inventario de tu día a través de indicaciones útiles para centrarte en la gratitud, la familia y los amigos. Las indicaciones son personalizables para que pueda establecer lo que es importante para usted. Journey es una buena alternativa para los usuarios de Android.

perder peso

MyFitnessPal ( iOS , Android ) facilita el seguimiento de calorías, con una base de datos de más de 6 millones de alimentos. Si algo no está allí, ingréselo manualmente o escanee un código UPC. Pero es la integración con los rastreadores de fitness y las aplicaciones lo que realmente lo convierte en un ganador, brindando a los usuarios una imagen general de las calorías que ingresa, las calorías que ingresa. Si quieres un programa más formal, harías bien en unirte a los Weight Watchers probados con el tiempo y utilizar su aplicación adjunta , que incluye soporte 24/7 de un entrenador.

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*Ponte en forma
Los entrenadores son caros. A menos que, es decir, sean Nike Master Trainers, que ofrecen entrenamientos gratuitos guiados por video en la aplicación Nike Training Club ( iOS , Android ), que cubre todos los niveles de condición física y ofrece mucha variedad.

Cuando no tengas suficiente tiempo para un entrenamiento completo, prueba J&J Official 7 Minute Workout ( iOS , Android ). El nombre de la aplicación es un poco inapropiado, pero de buena manera: hay una variedad de entrenamientos, de siete a 32 minutos cada uno, que fueron desarrollados por el director de fisiología del ejercicio en el Johnson & Johnson Human Performance Institute.

*comer más sano
Si le preocupa la calidad de su comida, descargue Fooducate ( iOS , Android ), que le da a cada comida de su base de datos una calificación de nutrición. Si está buscando una alternativa saludable a los derroches favoritos, escanee el código de barras de un producto y la aplicación le ofrecerá sugerencias sobre tu salud.

La única forma de saber exactamente lo que estás comiendo es hacerlo tú mismo. Con SparkRecipes ( iOS , Android ), puede buscar en la base de datos de más de 500,000 recetas para encontrar las que se ajusten a sus gustos y necesidades nutricionales. Si no eres experto en la cocina, hay demostraciones en video y muchos consejos para tener una mejor salud.

Tal vez 2019 es el año en que te vuelves vegano o vegetariano. Hay un montón de aplicaciones para ayudarte a hacer el ajuste en qué y dónde comes.

Para aquellos con trastornos alimentarios, solo pensar en las resoluciones de Año Nuevo relacionadas con la comida puede causar ansiedad. Rise Up + Recover ( iOS , Android ) lo ayuda a manejar sentimientos relacionados con problemas relacionados con los alimentos.

*Mejorar la salud
Es un cliché, pero tu salud lo es todo. Pero puede ser abrumador obtener una imagen clara de su historial médico. FollowMyHealth ( iOS , Android ) es un buen lugar para comenzar con un depósito de información básica de salud, una forma de hacer un seguimiento de las citas médicas y una fuente para compartir (y en algunos casos comunicarse con) sus médicos.

Cuando necesita un médico que no sea de emergencia, Doctor on Demand ( iOS , Android ) llega a su teléfono o tableta. Puede consultar a un médico inmediatamente o programar una cita. Las recetas se envían a una farmacia cerca de usted. Doctor on Demand acepta seguros pero también acomoda a los no asegurados.

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